Все чаще и чаще в нашем городе, как и во многих других, можно встретить людей на велосипедах. Они назойливо догоняют ваш автобус на каждой остановке, для них устанавливают специальные конструкции из металлических труб, которые называют велосипедными парковками. И всё это однозначно хорошо для города, ведь велосипедисты не выбрасывают выхлопных газов, тренируют своё тело, сжигают калории, и кажется, что для провинции вообще нет транспорта лучше.

Но это не так. Возможно, при прочтении этих строк у вас уже возник лёгкий диссонанс, ведь на дворе январь и большинство велосипедов благополучно ждёт свой сезон на балконах. Но даже когда снег растает и станет достаточно тепло, а это, на минутку, меньшая часть года, и вы, возможно, захотите приобрести пару колёс и себе, возникнет ещё одна проблема. Про наш город говорят, что он стоит на семи холмах. Если от дома до работы вас не отделяет всего пара зданий, это значит, что на одних участках пути вы будете упоительно съезжать с горки, а после других вам придётся принимать душ. Кроме того, может идти дождь, а у вас важная встреча, на которую вы надели совсем не велосипедный костюм. А за телом следить всё же надо, ведь, как правило, мы очень много сидим.

 

 

Представьте: с утра вы проснулись в кровати, присели на кухонном табурете, немного простояли в ванной, сели в авто или общественный транспорт, может быть, даже пропустили «слишком полный автобус», потом вас ждёт рабочее кресло и так далее. При этом уже через три часа сидения ваши сосуды сужаются в два раза и в результате нарушается циркуляция крови, инсулин захватывает меньше глюкозы и повышается риск возникновения диабета второго типа. Дальше хуже: после двух недель шестичасового сидения повышается риск резкого набора веса, разрушаются мышцы.

 

 

Даже если после работы вы идёте в тренажёрный зал, эти процессы всё равно оказывают не менее негативное действие на ваш организм.

А что если превратить определённую часть своего дня в прогулку и вовсе не пользоваться транспортом?
Это, конечно, не подходит для очень дальних дистанций, но многим будет полезно тратить 32 рубля не на проезд или бензин, а на бутылочку кваса и идти на любимую работу пешком, слушая новый выпуск нашего подкаста, аудиокнигу или хороший альбом.

Для учёта пройденных дистанций можно скачать приложение «Moves»: оно показывает, где вы были, сколько прошли и сколько калорий сожгли.

 

Сидеть на работе во многих случаях также нет никакой необходимости. В любой офис лаконично впишется стол «Икеа Бюро», который идеально подходит для работы стоя.

 

 

Для того чтобы улучшить экологию, снизить транспортные расходы и улучшить качество своей жизни, вовсе не обязательно тратить много денег или обивать пороги администрации с требованием улучшать городскую среду. Иногда стоит просто оторвать себя от стула.

Комментарии