Афиша Места Город Фотоотчеты
КИРОВ

Фитнес-клуб «Здоровая привычка»

Персональная программа тренировок

В зависимости от Вашей цели и тренировочного опыта, персонально для Вас будет разработана программа тренировки в тренажерном зале, включающая основную информацию по всем аспектам тренировочного процесса:
• Рекомендации по питанию,
• Количество тренировок в недельном цикле,
• Перечень упражнений для каждой тренировки,
• Количество подходов для каждого упражнения,
• Количество повторений для каждого подхода,
• Инструкции по технике выполнения упражнений,
• Консультационную поддержку.
 Факторы, которые будет принимать во внимание инструктор, разрабатывая индивидуальную программу тренировок:
• Возраст,
• Опыт предыдущих занятий,
• Предыдущие травмы,
• Состояние здоровья,
• Медицинские ограничения,
• Текущее физическое состояние,
• Количество времени в неделю, которое Вы готовы уделить тренировкам,
• Количество времени, которое может быть использовано для проведения отдельного занятия,
• Ваши пожелания,
• Ваша жизненная ситуация.

 

Персоналные тренировки

Чтобы тренироваться наиболее эффективно, лучшим решением для Вас может стать персональный тренинг.

Персональная тренировка – это занятие под руководством тренера, на котором учитывается Ваш возраст, пол, состояние здоровья, тренированность и другие факторы.

Персональная тренировка даст Вам дополнительное внимание, доверие, поддержку и одобрение со стороны тренера. Вы получите нужное направление в тренировках на достижение ваших личных целей: снижение веса, придание тонуса мышцам, повышение уровня общей физической подготовки или просто почувствуете преимущества от здорового образа жизни.

Таким образом, персональный тренинг для Вас означает:

  • Максимально возможный результат;
  • Безопасность и минимальный риск травм;
  • Экономия времени;
  • Высокая эффективность тренировок и быстрое восстановление;
  • Поддержание постоянного интереса к занятиям;
  • Разнообразие методов и варьирование интенсивности;
  • Рекомендации по питанию.

ФИТНЕС-КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Часто в гонке за приобретением спортивной формы тела, красивой фигуры упускается главное - наше здоровье! Все сомнения развеются на фитнес-консультации, наши дипломированные специалисты дадут практические рекомендации по выбору характера, объёма и интенсивности нагрузки, с учётом показаний и противопоказаний при наличии имеющихся заболеваний.

Полное фитнес-консультирование включает в себя:

  • Подробные замеры параметров тела (объемы, их соотношение, масса тела, рост);
  • Определение конституции, типов телосложения;
  • Оценка сердечно-сосудистой системы (пульс, артериальное давление, тест на выносливость);
  • Определение метаболического возраста (состояние обмена веществ);
  • Оценка гибкости;
  • Оценка состояния суставов;
  • Оценка быстроты реакции;
  • Оценка силы кисти с помощью динамометра;
  • Оценка состояния вестибулярного аппарата;
  • Рекомендации по тренировочному процессу;
  • Рекомендации по питанию.

Стоимость консультирования (40 мин) – 100 руб.

Первичное консультирование (20 мин.) включено в стоимость клубной карты.

Запись на прием – у администратора клуба.

С ДЕКАБРЯ В ФИТНЕС-КЛУБЕ "ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА ВЕДЕТ ПРИЕМ ДИЕТОЛОГ.

Диетолог-эндокринолог, врач высшей категории (стаж работы - 19 лет) - Бояринцева Лилия Раифовна.

Консультация диетолога включает в себя: диагностику состава тела, разработку индивидуального плана питания, обучение принципам и законам рационального питания (это не просто исключение из рациона сладких и жирных блюд, а объяснение, почему и в каком количестве вам необходимы белки, жиры, углеводы и микроэлементы), рекомендации по совмещению тренировок и пищевого поведения,  направление на дополнительные анализы и обследования (если есть к этому показания), динамическое наблюдение. Врач-диетолог обязательно учитывает наличие сопутствующих заболеваний и состояния здоровья в целом. 

Длительность консультации – 30 минут. Стоимость приема – 500 руб.

Пока запись открыта по субботам: 10-00, 10-30, 11-00, 11-30.

Записаться можно на ресепшене или по тел. 21-57-31.