Афиша Места Город Фотоотчеты
КИРОВ

Сауна «Восток»

Вода

Перед тем как идти в сауну, необходимо выпить около четырех стаканов воды, а если вы употребляли пищу, то стоит подождать 1-2 часа. Если вы ослушаетесь этого совета, то пища, которую вы съели, не переварится должным образом. В зависимости от того, насколько плотно вы покушали, и стоит рассчитывать время ожидания перед походом в сауну.


Аксессуары

Не стоит при заходе в парилку надевать различные аксессуары, так как они сильно нагреваются и можно получить ожог. Конечно, есть предметы, сделанные из материала, который не сильно нагревается, тогда ожог исключен. Но тут стоит действовать на своё усмотрение. Если вы носите очки или линзы, то стоит проконсультироваться со специалистом, — он посоветует, как действовать в подобных случаях.


Одежда

В одежде или без? Это зависит от вашего желания, и того, в какую сауну вы направляетесь. Если это общественная баня, то лучше надеть лёгкую одежду, которая скроет наготу. В домашней сауне можно париться так, как вам удобно. Обувь тоже можно надевать по своему усмотрению.

Когда вы находитесь в парилке, можно использовать два полотенца, особенно если это общественная сауна. Одно для того, чтобы на нём сидеть, а другое  чтобы вытирать пот.


Верхняя и нижняя скамейка

Есть правило верхней и нижней скамейки. Тепло поднимается так, что заметно горячее становиться тем больше, чем выше сидишь. Если сразу сесть на верхний стеллаж, то можно не выдержать и пяти минут. Необходимо постепенно перемещаться от нижних полок к верхним.


Продолжительность

Как долго находиться в сауне? Зависит от вас и вашего состояния здоровья. Например, если у вас острая инфекция, простуда или грипп, то можно сократить время пребывания до тех пор, пока не приведёте себя в норму. Первые посещения, как правило, длятся по 15 минут, со временем их можно продлить до 25-30 минут. При этом всегда прислушивайтесь к своему организму.


Очень важно перед тем, как отправиться первый раз в сауну, проконсультироваться со своим лечащим врачом, нет ли каких противопоказаний. Если нет, то можно смело наслаждаться этой процедурой.