Афиша Места Город Фотоотчеты
КИРОВ

Банно-оздоровительный комплекс «Пена»

ПРАВИЛА

Температура в финской сауне очень высокая – она достигает 120 градусов Цельсия, но из-за малой влажности такая температура переносится легче.


Перед посещением парной нужно принять душ, но мочить волосы нельзя. С мокрыми волосами может возникнуть перегрев головы. 


В первый раз лучше сократить время пребывания до 5-7 минут, последующие заходы могут быть более длительными – 10-15 минут. 


После выхода из парной нужно принять прохладный душ. Вода при этом не должна быть слишком холодной, температурой не ниже 18 градусов. Перерывы между посещениями парной должны длиться около получаса. После второго посещения душ можно принимать с более низкой температурой.


Весь сеанс нахождения в сауне за один раз не может превышать 3-х часов; количество заходов Вы выбираете индивидуально.


После выхода из парной не нужно сразу ложиться отдыхать: следует походить несколько минут или сделать легкие физические упражнения.


После окончания банных процедур нужно снова принять душ и вымыть волосы. Так как кожа обезвожена и пересушена, она требует увлажнения. Можно использовать различные косметические питательные кремы.


Если Вы ещё не привыкли к посещению сауны, нужно париться на средней полке в положении лёжа. Ноги должны быть немного выше головы – современные сауны предусматривают наличие подножек. Такое положение облегчает работу сердца. Нельзя сидеть так, чтобы ноги были внизу.


Нельзя также париться стоя, так возникает риск теплового удара. Чтобы прогреть всё тело равномерно, нужно время от времени менять его положение. Дышать в парной можно только носом.


Выполняя эти правила, Вы сможете насладиться процессом в полной мере и извлечь из него максимум пользы.