Афиша Места Город Фотоотчеты
КИРОВ

Сауна «Осьминог»

Тем, кто любит хорошо попариться и посидеть в бане, необходимо знать основные правила и рекомендации при пользовании сауной:

1. Лучшее время для приема сауны — через 3-4 часа после приема пищи.


2. Париться в сауне лучше всего в утреннее время, так как утром организм легче переносит любые нагрузки.


3. Нельзя пользоваться парилкой и сауной в острых стадиях любой болезни.


4. Находясь в парилке, нельзя перегреваться: пот, который обильно выступает, желательно постоянно смахивать полотенцем или веником.


5. При любом отравлении (алкоголь, нитраты, пищевое отравление) баня и парная приведут к значительному улучшению вашего состояния.


6. Если уж вы попали в хорошую парилку, то обязательно используйте лекарственные или ароматические травы и добавки: жасмин, душицу, пихтовое или кедровое масло, березовый веник, хлебный квас, можжевельник, сосновые иглы, чабрец, мед и многое другое.

7. Ароматические добавки намного повышают целебное действие пара и других водных процедур.

Процедура с парением — это целая наука!


8. Хотите похудеть?  Возьмите за правило после занятий фитнесом ходить в сауну. За один сеанс в финской сауне можно сбросить от 1 до 2 кг веса. Только имейте в виду: полученный результат можно удержать в том случае, если при этом правильно питаться и вести активный образ жизни. И худейте в бане по правилам:

 - парьтесь при температуре не выше 90 °С с берёзовыми или липовыми вениками;

 - после парной не купайтесь в холодном бассейне, только обливайтесь тёплой водой;

 - после каждого захода в парную закутывайтесь в простынь и отдыхайте не меньше 15 минут;

 - после последнего парения натритесь медом с солью, через 15-20 минут смойте этот скраб теплой водой;

 - ни в коем случае не употребляйте пиво и алкогольные напитки;

 - в заключении обязательно сделайте общий массаж тела.